मोटापा घटाने में लाभकारी है सब्जियों का जूस
आज के समय में वजन घटाना और मोटापा काम करना एक चैलेंजिंग टास्क बन गया है दिन प्रति दिन बढ़ती कमर और तोंद से लोग परेशान है | आज हम आपको कुछ ऐसे फलो और सब्जियों के जूस के बारे में बतायेँगे जो मोटापा काम करने में बहुत के कारगर और लाभकारी है |
सब्जियों का जूस सेहत के लिए बहुत की लाभकारी है यह सरीर की चर्बी को काम करता है और मोटापे को काम करता है | लौकी ,करेला , खीरे का शरीर में चर्बी कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है |
सब्जियों के जूस है फायदेमंद :-
सब्जियों का जूस बहुत ही पौष्टिक होता ही है इसका सबसे ज्यादा फायदा मोटे लोगों और कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को पहुंचता है।कहा जाता है की सब्जियों का जूस बहुत ही पौष्टिक होता है यदि आप रोजाना सब्जियों के एक ग्लास जूस का सेवन करते है तो यह आपके के विटामिन और फाइबर की कमी को पूरा करता है|
मोटापा घटाने में मददगार है सब्जियों के जूस :-
सब्जियों के जूस में विटामिन ई केल्सियम,आयरन ,मेग्नेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं| करेले का जूस मधुमेह से ग्रसित लोगो के लिए बहुत ही फायदेमंद है ,करेले का जूस मधुमेह को ठीक करता है और साथ में शरीर में जमी चर्बी को करता है।सब्जियों का जूस विटामिन और प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है डाइटिंग कर रहे लोगो को रोजन इसका सेवन करना चाहिये | विटामिन,प्रोटीन,कार्बोहाईड्रेट से भरपूर सब्जियों का जूस भोजन के पाचन में बहुत ही मददगार होता है | जूस में फाइबर होता है यदि आप जूस का सेवन छान कर करते है तो इससे फाइबर की मात्रा कम हो जाती है | - लौकी का जूस मोटापा, उच्चरक्तचाप, अम्लपित्त रोग , हृदयरोग एवं कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ही लाभदायक है|
- खीरे का जूस स्किन को चमकदार बनाता है और मोटापा कम करता है|
- लौकी में कम केलोरी होने के साथ ही पानी की मात्रा होती है जो भूख को नियंत्रित और पानी की कमी को पूरा करती है |
सावधानियाँ :-
- हरी सब्जियों के जूस और खट्टे फलो के जूस को एक साथ नहीं पीना चाहिए क्यों की क्रोमोटेन और साइट्रस फलों में मौजूद टैनिन के मिलने से दांतों को अधिक नुकसान पहुंचता है|
- सब्जियों के जूस में खूब सारा फाइबर आ जाता है, जो कि पेट और शरीर के लिए अच्छा होता है|
- सब्जियों के जूस को हमेसा स्ट्रॉ से पिये ताकि ये दांतो के संपर्क ने आने पाये और दाँत ख़राब होने से बचे रहे |
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